マリンコラーゲン摂取マニュアル

コラーゲンとは？

コラーゲンは人間の体になくてはならないものです。
人間をはじめ、動物の体内に最も多く含まれる
タンパク質の一種で、体の皮膚や筋肉、内臓、骨、
関節、目、髪などの組織に存在し、主に細胞のつなぎと
なっています。
人間の体は約20％がタンパク質で、
その3分の1はコラーゲンでできています。

コラーゲンが不足すると？

肌や髪の調子が悪くなったり、軟骨がすり減る事によって
関節痛の一因になったり、
骨粗鬆症の引き金になったりすることもあります。
みずみずしい美肌を保つために、積極的に摂取しましょう。

マリンコラーゲンとは？

マリンコラーゲンは、魚の皮やウロコから摂れる
水溶性のコラーゲンです。
組織が分解されやすいので、胃腸での吸収がよく、
ニオイも少ないと言われています。
マリンコラーゲンは特殊な製法で分子を小さくし、
皮膚に浸透しやすくなっています。
コラーゲンの補給に、様々な形で商品が出ています。
サプリメントや化粧品、食品に含有されたものなどが
ありますので、マリンコラーゲン摂取に、
お好みのものを試してみてはいかがでしょう？

マリンコラーゲンはどう違う？

牛や豚、鶏などの骨や皮が原材料となっている
動物性コラーゲンに対して、
魚の皮や骨、ウロコから摂れるマリンコラーゲンは、
体内への吸収率が高く、臭いも少ないと言われています。
アレルギーもなく、安全性にも優れていると言われています。

マリンコラーゲン摂取マニュアル

下半身痩せマニュアル

そんなに太っていないのに、下半身だけ太っている、と思ったり、
上半身はそのままに、下半身だけ痩せたい！と願っている
女性は多いことでしょう。

下半身太りの原因

下半身痩せのためには、まず下半身太りの原因を考えましょう。

下半身太りの原因は、まず、酸素や栄養素がたっぷりの血液によって
細胞に行きわたり、二酸化炭素や老廃物や毒素が静脈の血流によって取り
除かれ、リンパ排液によって組織液がスムーズに排泄されるというような、
体内のメカニズムが正しく機能していないためです。

また、上半身は色々な動作をするのに対して、下半身は
一定の動きしかしないため、 上半身よりも下半身の方が太りやすいと
いうことも原因の一つとしてあげられます。

下半身痩せの方法

下半身痩せの方法として有効なものをいくつか考えてみましょう。

水分をたくさんとって新陳代謝を促す
食事の栄養を考える
リンパマッサージ
セルライトの除去
冷えから下半身を守る
下半身を動かすこと
下半身エクササイズ
ストレスの軽減
ダイエットグッズの活用

などなど・・・・
ご自分にあった下半身痩せ方法を見つけましょう！

下半身痩せマニュアル

乱視矯正マニュアル

乱視とは？原因は？

乱視とは、眼球の屈折面が球面ではなく、眼の経線方向によって屈折力が
異なるため、外界の１点から出た光が眼内で１点に結像しない眼の
屈折状態を総称したものです。
角膜は通常、球形で、直進してくる光を曲げて網膜と呼ばれる
スクリーン上の一点に集めることで、立体的な映像を映しだしています。
しかし、乱視の角膜は形がラグビーボールのようにゆがんでいるため、
光を一点に集めることができないために起こります。

乱視で困ること

乱視の程度が大きくなると、近くも遠くも見づらくなってきます。
人一倍見る努力をしなくてはならないため、
放っておくと眼精疲労になりがちです。

乱視矯正をするには

乱視矯正には、一方向だけに屈折力を持つ円柱レンズを使い、
角膜のカーブのきつい面から入ってくる光を調節することによって、
矯正を行います。

乱視矯正用具には、めがねのほか、ハードコンタクトレンズ、
ソフトコンタクトレンズがあり、乱視矯正用の使い捨てソフトコンタクト
レンズもあります。
最近ではレーシックという手術を行って乱視矯正を行うことも
増えてきています。

乱視矯正マニュアル

顔たるみ解消マニュアル

４０歳を過ぎる頃から、女性が気になってくることに
「顔のたるみ」があるでしょう。
顔のたるみの解消方法について、調べてみましょう。

顔のたるみの原因　筋肉の衰え

顔のたるみは、加齢とともに起こる筋肉の衰え、つまり頬を吊り上げて
いる顔の筋肉の筋力低下と、皮膚の真皮の衰えが主な原因。
このたるみが段々進むと皮膚のしわも目立つようになります。

顔のたるみの原因　紫外線

紫外線はエラスチンを不規則に変形させ、塊としてしまいます。
塊となったエラスチンは肌の柔軟性を失わせた結果が、
顔のたるみが起こる原因となります。
コラーゲンは紫外線によって生産量が減ってしまいます。
コラーゲンが減ると皮膚のハリがなくなり、顔のたるみを引き起こすのです。

さらに、紫外線は乾燥も引き起こします。
皮膚が乾燥していると、エラスチンやコラーゲンの細胞の活動が鈍くなり、
より肌がたるむというわけです。。

顔のたるみの解消方法

顔のたるみの解消方法には、様々なものがあります。
その一例をいくつか挙げたいと思います。

家庭での顔のたるみ解消法

自分でも手軽にできる、顔のたるみの解消方法としては、
表情筋のエクササイズ、マッサージ、
フェイスリフトアップ用のクリーム・美容液などでも手軽にケアできます。

顔のたるみ解消エクササイズとして、最も手軽なのは、
おしゃべりをして、表情豊かに過ごすことでしょうね。

顔たるみ解消マニュアル